Carolina López 4.

Seguimos con el segundo vídeo de la segunda semana, vamos activas durante 30 segundos y descansamos 10. 

Los ejercicios son:

                       -SENTADILLA CON SALTO: Es un ejercicio de calentamiento muy bueno, activa el cuerpo para el esfuerzo físico, es un ejercicio que quema muchas calorías y ejercitamos: cuádriceps, bíceps, aductores,glúteos, isquiotibiales..

                       -BIRD DOG: Es un ejercicio muy convencional, trabaja muchos músculos del cuerpo: la columna, oblícuos, glúteos,lumbares...

                      -HIPEREXTENSIONES: Es uno de los ejercicios más practicados para la espalda, o la zona lumbar, trabajamos los lumbares, glúteos, abductores e isquiotibiales

                   -PLANCHA ISOMÉTRICA SUBIENDO Y BAJANDO: Seguimos ejerciendo los muslos, glúteos y abdomen, pero de manera diferente.

                   -ABDOMINALES CRUZADOS: Seguimos ejerciendo fuerza en el abdomen, pero de manera diferente.