PRIMER DÍA
El primer día, las series fueron de 20 segundos y descansamos 10 segundos.
- Ejercicio: Jumping Jaks - Es un ejercicio, para entrenar el cardio fuertemente. Trabaja los musculos : cuadriceps, gluteo mayor, isquiotibiales.
- Ejercicio: Zancada- Es un ejercicio, para entrenar los glutuleos y las piernas.
- Ejercicio: Bird Dog- es un ejercicio, para entrenar el gluteo y las piernas.
Bien Ana, bien... cuantas rondas hicisteis de los 3 ejercicios? cuanto duró la sesión en total?
ResponderEliminarDos rondas, y la serie duró 50 segundos.
ResponderEliminarDos rondas, y la serie duró 50 segundos.
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